代謝症候群防治資訊、疾病介紹及預防方法
一、代謝症候群5項危險因子，符合3項以上就是代謝症候群
1.腹部肥胖：腰圍異常參考值為男性腰圍≧ 90公分，女性腰圍≧ 80公分。
2.血壓偏高：異常參考值為收縮壓≧130mmHg 或舒張壓≧85mmHg。
3.空腹血糖偏高：異常參考值為≧100mg/dL。
4.三酸甘油酯偏高：異常參考值為≧150mg/dL。
5.高密度脂蛋白膽固醇（HDL）偏低：異常參考值為男性<40mg/dL，女性<50mg/dL。
二、預防方法：預防代謝症候群從1不2少到3多開始，點燃你的代謝力。
1不：不抽菸。
2少：減少飲酒；少負擔飲食，落實「三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）」原則。
3多：多動（運動150，每週累積150分鐘中強度運動，可分3至5次進行，每次30至50分鐘）；多快樂（適當抒發、正向思考，必要時尋求醫師或臨床心理師協助）；多一點監測的安心（量腰圍、量血壓、做健檢，主動掌握健康數字）。
三、遵循醫師建議加入代謝症候群防治計畫
1.計畫目的：透過醫療院所的專業追蹤與衛教，引導代謝症候群個案改變飲食及生活型態，並結合定期數據監測，讓代謝症候群個案一步步感受身體的正向改變，以預防或延緩慢性病之發生。
2.收案條件：20-69歲民眾，經醫師評估其代謝症候群5項危險因子符合3項以上或糖尿病前期者。
3.計畫提供服務內容：追蹤衛教(一年 3 次)、數據異常項目追蹤(一年1 次)，以及年度整體評估(一年1 次)，所有紀錄都會在健康存摺呈現，歡迎民眾查詢。
4.提供計畫服務之醫療院所查詢：可於健保特約醫事機構查詢或利用高雄市代謝症候群防治院所google地圖查詢。